BLOG
İnsanın Kendisiyle Yalnız Olması
"Mihenk Taşı, insanın kendisiyle yalnız olması. Yol budur." Gustav Jung'un derin psikolojik anlayışı, insanın içsel yolculuğunu ve
Devamını OkuDuygu Defteri ve Anksiyete
Anksiyete, günümüzün hızlı tempolu yaşamında birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu duygusal durumla başa çıkmanın birçok yolu vardır, an
Devamını OkuDuygular Neden Değerlidir?
Duygular, insan deneyiminin temel bir parçasını oluşturur ve yaşamımızı zenginleştiren, anlam katan önemli bir unsurdur. Peki, duygular neden bu kadar
Devamını OkuKendine Zaman Ayır
Günümüzde, yoğun iş temposu, sosyal zorluklar ve sürekli değişen yaşam koşulları, bireyleri sürekli olarak stres altında tutabiliyor. Bu nedenle, kend
Devamını OkuAnksiyete ile Kendim Baş Edebilir Miyim?
Anksiyete ile başa çıkmak zor olabilir, ancak kendi başınıza kullanabileceğiniz bazı stratejiler ve teknikler vardır. İşte bunlardan bazı
Devamını OkuMindfulness Nedir, Ne Değildir?
Mindfulness Nedir? Mindfulness, Türkçeye "bilinçli farkındalık" olarak çevrilen ve kökeni Budist meditasyon pratiklerine dayanan bir kavramdır.
Devamını OkuÇeşitliliğin Labirentinde: Aynı Anda Birden Fazla Duygu
İnsan duygusal bir varlık olarak, karmaşık ve çeşitli duygusal deneyimlere sahiptir. Bu deneyimler genellikle karışık ve birbirine dokunarak iç içe ge
Devamını OkuNeden Yetersiz Hissederiz?
Hayatta zaman zaman kendimizi yetersiz hissetmek, duygusal ve zihinsel sağlığımızı etkileyebilecek yaygın bir deneyimdir.
Devamını OkuYeni Bir Yıla Doğru: Geçmişi Değerlendirme ve Geleceğe Hazırlık
Yılın sonuna yaklaşırken, geçmişin bir analizini yapmak ve gelecek için hazırlıklara başlamak, duygusal ve kişisel bir denge sağlamada önemli bir adım
Devamını OkuYeniden Başlamak: İçsel Gücünü Keşfet!
Hayat bazen zorlu bir parkur olabilir. Ancak, ne zaman kötü bir dönemden geçsen ya da hayatta yeni bir sayfa açmak
Devamını Okuİnsan Kendi Geleceğini Nasıl Tasarlar?
Hayat, belirsizliklerle dolu bir yolculuk. Ancak, geleceğini tasarlamak senin elinde. Kendi kaptanın ol, gemini istediğin limana yönlendir.
Devamını OkuDuyguları Kaydetmek İşe Yarar mı?
Duygularını kaydetmek, duygusal bir günlük tutma pratiği olarak, bireyin içsel dünyasını keşfetme ve duygusal refahını artırma konusunda derinlemesine
Devamını OkuDijital Günlük Tutmanın Gücü: Hayatınızı Şekillendiren Dijital Yolculuk
Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte günlük tutma alışkanlığı da dijital ortama taşındı. Geleneksel defterlerin yerini artık dijital günlükler aldı. Bu
Devamını Okuİkincil Duygular: Derinliklerde Gizlenen Hislerin Keşfi
Duygular, karmaşık ve çok yönlü bir alanı temsil eder. Genellikle birincil duygular olarak adlandırılan temel hislerin ötesinde, ikincil duygular da
Devamını OkuDerdinizi Anlattığınızda Sizi Yargılamadan Dinleyecek Birini Bulamıyor musunuz? Duygu Günlüğü Tutmayı Deneyin!
Derdinizi Anlattığınızda Sizi Yargılamadan Dinleyecek Birini Bulamıyor musunuz? Duygu Günlüğü Tutmayı Deneyin!
Devamını OkuDaha İyi Uyumak için Basit Stratejiler
Daha iyi bir uykuya kim hayır diyebilir ki?! Uyku kalitesini artırmak ve daha iyi bir uyku uyuyabilmek için basit ama etkili stratejiler
Devamını OkuYeni Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır?
Yeni bir alışkanlık edinmek, kişisel gelişim ve değişim sürecinde önemli bir adımdır. Ancak, alışkanlık kazanmak kolay bir süreç değildir ve birçok
Devamını OkuDuyguların Dilinden Kağıda: İçsel Yolculuğa Bir Adım
Hayat, renkleriyle, dokusuyla, karmaşıklığıyla dolu bir yolculuktur. Bu yolculukta, içsel dünyamızda dolaşırken karşılaştığımız pek çok duygu ve düşün
Devamını OkuZor Duyguların Altından Kalkmak: Kabul Etmek ve Büyümek
Zor Duyguların Altından Kalkmak: Kabul Etmek ve Büyümek Yaşamın bir gerçeği olarak, zaman zaman zorlayıcı duygularla karşılaşırız. Korku, öfke
Devamını OkuDuyguların Haritası: Bedenimizde Hissettiğimiz Yerler
Duyguların Haritası: Bedenimizde Hissettiğimiz Yerler İnsan deneyimi, duygularla sıkı sıkıya bağlıdır. Sevinç, öfke, hüzün veya heyecan gibi duyg
Devamını OkuToksik Pozitiflik: Gerçekliği Görmemekle Pozitiflik Arasındaki İnce Çizgi
Hayatımızın bir parçası olan pozitif düşünce, duygusal sağlığımızı güçlendirmek ve olumlu bir perspektife sahip olmamıza yardımcı olmak adına oldukça
Devamını OkuDuyguların Adını Koymak: İçsel Denge ve Anlam Arayışı
Günümüzde, yoğun tempolu yaşam tarzları, insanları duygusal deneyimleriyle daha fazla yüzleşmeye ve bu duyguların adını koymaya yönlendiriyor. Duygula
Devamını OkuAşırı Düşünme (OVERTHINKING) Nedir?
Aşırı düşünme, bir konu, karar veya durum hakkında aşırı derecede düşünmeyi ve analiz etmeyi içeren bir zihinsel eğilimi ifade eder. Bu durum, kişinin
Devamını OkuSevgili Günlük
Çocukken tuttuğum günlük genelde böyle başlardı.. Birçoğumuz çocukken günlük tutmuşuzdur. Yaşadıklarımızı, duygularımızı, arkadaşlarımızla ilgili
Devamını OkuYalnızlık Nedir?
Yaşamın bir parçası olarak insanlar genellikle sosyal bağlantılara ve ilişkilere ihtiyaç duyarlar. Ancak yalnızlık, hem fiziksel hem de duygusal olara
Devamını OkuHayır Deme Sanatı: Sınırlarınızı Güçlendirin ve Kendinize Saygı Duyun
Hayır demek, birçok kişi için zorlu bir görev olabilir. Kibar, nazik ve anlayışlı olmak isterken, hayır demek bazen suçluluk veya endişe duyguların
Devamını OkuDuygusal Olarak Yorgun Musun?
Duygusal yorgunluk, zaman zaman hepimizin yaşadığı bir durum. Bu durum, duygusal olarak ağır bir yük altında hissetmek, motivasyon eksikliği, umutsuzl
Devamını OkuNegatif Duygular Normal mi?
İçimizde yer eden keder, endişe, öfke gibi duygular aslında insan deneyiminin bir parçasıdır. Ancak toplumun genelinde bu duygulara dair olumsuz bir a
Devamını OkuKendi Kendine Terapi: İçsel Keşif Yolculuğu
Yaşam, zaman zaman zorluğun ve karmaşıklığın içine sürüklenirken, kendi içsel dünyamızla yüzleşmek ve sağlıklı bir denge bulmak hayati önem taşır.
Devamını OkuDuygular Geçici Midir?
Duygular, insan deneyiminin temel bir parçası olarak sürekli değişen, akışkan nitelikte olan ve geçici özellik taşıyan zengin içsel deneyimlerdir. Bir
Devamını OkuAkışta Olmak Nedir?
Hayatın akışında olmak, birçok kişi için içsel huzur ve memnuniyetin anahtarıdır. Peki, akışta olmak tam olarak ne demektir?
Devamını OkuKendi Mutluluğunun Sorumluluğunu Almak Nedir?
Günümüzde, mutluluğu genellikle dış etkenlere (işe girince mutlu olacağım, çocuğum sınavı kazanınca mutlu olacağım, bir ilişkim olursa mutlu olacağım
Devamını OkuBelirsizlik ile Başa Çıkma: Hayatınızı Nasıl Yönetebilirsiniz?
Belirsizlik, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Gelecek hakkında net bir bilgiye sahip olmamak, çoğu zaman kaygıya ve strese yol açar. Ancak, belirsiz
Devamını OkuFarkındalığın Gücü
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, çoğu zaman otomatik pilot modunda hayatımızı sürdürüyoruz. İşte bu noktada, farkındalığın psikolojik önemi ortaya ç
Devamını OkuGeleceğe Umutla Bakabilmek
Hayatın iniş çıkışları arasında bazen umutsuzluğa kapılmak çok kolay olabiliyor. Ancak, yaşadığımız
Devamını OkuMutlu Olduğumu Nasıl Anlarım?
Mutluluk, kişisel bir deneyimdir ve her birey için farklı bir anlam taşır. Ancak, kendi mutluluğunuzu anlamak ve fark e
Devamını OkuYağmurlu ve Kapalı Hava: Ruhsal Dengenin Gizemi
Bazı insanlar güneşli günlerin keyfini çıkarırken, bazıları içinse bulutların dansı ve yağmur damlalarının sesi bambaşka bir huzur kaynağı olabilir.
Devamını Oku