BLOG

Toksik Pozitiflik: Gerçekliği Görmemekle Pozitiflik Arasındaki İnce Çizgi

Hayatımızın bir parçası olan pozitif düşünce, duygusal sağlığımızı güçlendirmek ve olumlu bir perspektife sahip olmamıza yardımcı olmak adına oldukça

Devamını Oku

Duyguların Adını Koymak: İçsel Denge ve Anlam Arayışı

Günümüzde, yoğun tempolu yaşam tarzları, insanları duygusal deneyimleriyle daha fazla yüzleşmeye ve bu duyguların adını koymaya yönlendiriyor. Duygula

Devamını Oku

Kendi Mutluluğunun Sorumluluğunu Almak Nedir?

Günümüzde, mutluluğu genellikle dış etkenlere (işe girince mutlu olacağım, çocuğum sınavı kazanınca mutlu olacağım, bir ilişkim olursa mutlu olacağım

Devamını Oku

Duyguların Haritası: Bedenimizde Hissettiğimiz Yerler

Duyguların Haritası: Bedenimizde Hissettiğimiz Yerler İnsan deneyimi, duygularla sıkı sıkıya bağlıdır. Sevinç, öfke, hüzün veya heyecan gibi duyg

Devamını Oku

Sevgili Günlük

Çocukken tuttuğum günlük genelde böyle başlardı.. Birçoğumuz çocukken günlük tutmuşuzdur. Yaşadıklarımızı, duygularımızı, arkadaşlarımızla ilgili

Devamını Oku

Duygu Defteri ve Anksiyete

Anksiyete, günümüzün hızlı tempolu yaşamında birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu duygusal durumla başa çıkmanın birçok yolu vardır, an

Devamını Oku

Akışta Olmak Nedir?

Hayatın akışında olmak, birçok kişi için içsel huzur ve memnuniyetin anahtarıdır. Peki, akışta olmak tam olarak ne demektir?

Devamını Oku

Yeni Alışkanlıklar Nasıl Kazanılır?

Yeni bir alışkanlık edinmek, kişisel gelişim ve değişim sürecinde önemli bir adımdır. Ancak, alışkanlık kazanmak kolay bir süreç değildir ve birçok

Devamını Oku

Dijital Günlük Tutmanın Gücü: Hayatınızı Şekillendiren Dijital Yolculuk

Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte günlük tutma alışkanlığı da dijital ortama taşındı. Geleneksel defterlerin yerini artık dijital günlükler aldı. Bu

Devamını Oku

Yeniden Başlamak: İçsel Gücünü Keşfet!

Hayat bazen zorlu bir parkur olabilir. Ancak, ne zaman kötü bir dönemden geçsen ya da hayatta yeni bir sayfa açmak

Devamını Oku

Zor Duyguların Altından Kalkmak: Kabul Etmek ve Büyümek

Zor Duyguların Altından Kalkmak: Kabul Etmek ve Büyümek Yaşamın bir gerçeği olarak, zaman zaman zorlayıcı duygularla karşılaşırız. Korku, öfke

Devamını Oku

Duygular Neden Değerlidir?

Duygular, insan deneyiminin temel bir parçasını oluşturur ve yaşamımızı zenginleştiren, anlam katan önemli bir unsurdur. Peki, duygular neden bu kadar

Devamını Oku

Belirsizlik ile Başa Çıkma: Hayatınızı Nasıl Yönetebilirsiniz?

Belirsizlik, hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Gelecek hakkında net bir bilgiye sahip olmamak, çoğu zaman kaygıya ve strese yol açar. Ancak, belirsiz

Devamını Oku

İnsanın Kendisiyle Yalnız Olması

"Mihenk Taşı, insanın kendisiyle yalnız olması. Yol budur." Gustav Jung'un derin psikolojik anlayışı, insanın içsel yolculuğunu ve

Devamını Oku

Yeni Bir Yıla Doğru: Geçmişi Değerlendirme ve Geleceğe Hazırlık

Yılın sonuna yaklaşırken, geçmişin bir analizini yapmak ve gelecek için hazırlıklara başlamak, duygusal ve kişisel bir denge sağlamada önemli bir adım

Devamını Oku

Kendi Kendine Terapi: İçsel Keşif Yolculuğu

Yaşam, zaman zaman zorluğun ve karmaşıklığın içine sürüklenirken, kendi içsel dünyamızla yüzleşmek ve sağlıklı bir denge bulmak hayati önem taşır.

Devamını Oku

İkincil Duygular: Derinliklerde Gizlenen Hislerin Keşfi

Duygular, karmaşık ve çok yönlü bir alanı temsil eder. Genellikle birincil duygular olarak adlandırılan temel hislerin ötesinde, ikincil duygular da

Devamını Oku

Daha İyi Uyumak için Basit Stratejiler

Daha iyi bir uykuya kim hayır diyebilir ki?! Uyku kalitesini artırmak ve daha iyi bir uyku uyuyabilmek için basit ama etkili stratejiler

Devamını Oku

Yağmurlu ve Kapalı Hava: Ruhsal Dengenin Gizemi

Bazı insanlar güneşli günlerin keyfini çıkarırken, bazıları içinse bulutların dansı ve yağmur damlalarının sesi bambaşka bir huzur kaynağı olabilir.

Devamını Oku

Derdinizi Anlattığınızda Sizi Yargılamadan Dinleyecek Birini Bulamıyor musunuz? Duygu Günlüğü Tutmayı Deneyin!

Devamını Oku

Aşırı Düşünme (OVERTHINKING) Nedir?

Aşırı düşünme, bir konu, karar veya durum hakkında aşırı derecede düşünmeyi ve analiz etmeyi içeren bir zihinsel eğilimi ifade eder. Bu durum, kişinin

Devamını Oku

Kendine Zaman Ayır

Günümüzde, yoğun iş temposu, sosyal zorluklar ve sürekli değişen yaşam koşulları, bireyleri sürekli olarak stres altında tutabiliyor. Bu nedenle, kend

Devamını Oku

Negatif Duygular Normal mi?

İçimizde yer eden keder, endişe, öfke gibi duygular aslında insan deneyiminin bir parçasıdır. Ancak toplumun genelinde bu duygulara dair olumsuz bir a

Devamını Oku

Mindfulness Nedir, Ne Değildir?

Mindfulness Nedir? Mindfulness, Türkçeye "bilinçli farkındalık" olarak çevrilen ve kökeni Budist meditasyon pratiklerine dayanan bir kavramdır.

Devamını Oku

Duygusal Olarak Yorgun Musun?

Duygusal yorgunluk, zaman zaman hepimizin yaşadığı bir durum. Bu durum, duygusal olarak ağır bir yük altında hissetmek, motivasyon eksikliği, umutsuzl

Devamını Oku

Yalnızlık Nedir?

Yaşamın bir parçası olarak insanlar genellikle sosyal bağlantılara ve ilişkilere ihtiyaç duyarlar. Ancak yalnızlık, hem fiziksel hem de duygusal olara

Devamını Oku

Anksiyete ile Kendim Baş Edebilir Miyim?

Anksiyete ile başa çıkmak zor olabilir, ancak kendi başınıza kullanabileceğiniz bazı stratejiler ve teknikler vardır. İşte bunlardan bazı

Devamını Oku

Farkındalığın Gücü

Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, çoğu zaman otomatik pilot modunda hayatımızı sürdürüyoruz. İşte bu noktada, farkındalığın psikolojik önemi ortaya ç

Devamını Oku

Hayır Deme Sanatı: Sınırlarınızı Güçlendirin ve Kendinize Saygı Duyun

Hayır demek, birçok kişi için zorlu bir görev olabilir. Kibar, nazik ve anlayışlı olmak isterken, hayır demek bazen suçluluk veya endişe duyguların

Devamını Oku

İnsan Kendi Geleceğini Nasıl Tasarlar?

Hayat, belirsizliklerle dolu bir yolculuk. Ancak, geleceğini tasarlamak senin elinde. Kendi kaptanın ol, gemini istediğin limana yönlendir.

Devamını Oku

Duyguları Kaydetmek İşe Yarar mı?

Duygularını kaydetmek, duygusal bir günlük tutma pratiği olarak, bireyin içsel dünyasını keşfetme ve duygusal refahını artırma konusunda derinlemesine

Devamını Oku

Neden Yetersiz Hissederiz?

Hayatta zaman zaman kendimizi yetersiz hissetmek, duygusal ve zihinsel sağlığımızı etkileyebilecek yaygın bir deneyimdir.

Devamını Oku

Duygular Geçici Midir?

Duygular, insan deneyiminin temel bir parçası olarak sürekli değişen, akışkan nitelikte olan ve geçici özellik taşıyan zengin içsel deneyimlerdir. Bir

Devamını Oku

Duyguların Dilinden Kağıda: İçsel Yolculuğa Bir Adım

Hayat, renkleriyle, dokusuyla, karmaşıklığıyla dolu bir yolculuktur. Bu yolculukta, içsel dünyamızda dolaşırken karşılaştığımız pek çok duygu ve düşün

Devamını Oku

Geleceğe Umutla Bakabilmek

Hayatın iniş çıkışları arasında bazen umutsuzluğa kapılmak çok kolay olabiliyor. Ancak, yaşadığımız

Devamını Oku

Mutlu Olduğumu Nasıl Anlarım?

Mutluluk, kişisel bir deneyimdir ve her birey için farklı bir anlam taşır. Ancak, kendi mutluluğunuzu anlamak ve fark e

Devamını Oku

Çeşitliliğin Labirentinde: Aynı Anda Birden Fazla Duygu

İnsan duygusal bir varlık olarak, karmaşık ve çeşitli duygusal deneyimlere sahiptir. Bu deneyimler genellikle karışık ve birbirine dokunarak iç içe ge

Devamını Oku